こんにちは、みちるです。
私はかつて非嘔吐過食症に苦しんでいました。その結果、体型や外見だけでなく、性格までが歪んでしまい、24年間も彼氏ができませんでした。
しかし、過食と向き合い、自分の思考や行動を変えることで、過食を克服することができました。それだけでなく、見た目が変わり、自分の好きなことを仕事にし、年収も倍増するなど、人生が大きく好転しました✨
今回は、「過食克服を早めるために〇〇に注力することの効果」についてお話ししたいと思います。
まず、結論からお伝えします。〇〇は、ズバリ「美容」です。
〇〇が過食克服に効果的な理由
「まだ美容の時期じゃないよ…。まずは痩せないと…」と思っている方、そのような考えは1度お休みください。
私もかつては、美容には無関心でした。痩せないと美容は意味がないし、こんな私が美容に取り組むなんて夢のまた夢だと思っていました😅
しかし、過食を克服した今だからこそ言えることがあります。「過食に悩んでいる人こそ美容に力を入れるべき」なのです。
なぜなら、美容に力を入れることで、過食の克服が早まるからです✨
美容に力を入れると過食克服が早まる理由
それは、美容に力を入れることで、「自分を大切にする」という気持ちが芽生えるからです。
美容を通して、自分を大切にする習慣が身につくと、自然と自分を傷つける行動（過食や自己否定）を避けるようになります。そして、無理なく過食を克服することができるのです✨
例えば、家にいて誰とも会わない休日に考えてみてください。
① パジャマのまま、髪はボサボサで、メイクをしていない状態
② 服を着替え、髪を整え、パックをしてケアをし、メイクを済ませた状態
どちらが、「自分を大切にしている感覚」を得られるでしょうか・・・？
多くの方が②だと思います。
私自身が経験したことですが、①の状態だと「何でもいいや」という気持ちになり、食事も雑になりがちですが、
②の状態だと「ケアしたのに無駄にするのはもったいない」と思い、体に良いものを選ぶようになります✨
ポイント
ここでもポイントは「無理をしない」ことです。
自然に「過食したくない」と思えるような環境を整えることが大切です。そうすることで、無理なく過食を克服することができます✨
また、美容に力を入れることは、過食克服を助けるだけでなく、美しくなることもサポートしてくれます。
私自身も、美容に目を向けることで、食への依存が減り、過食克服につながったと感じています。
簡単にできる美容法リスト
「美容に力を入れたいけど、何をすればいいのか分からない…」という方に、以下のリストを参考にしていただき、まずは1つでも取り入れてみてください✨
【簡単にできる美容法リスト】
☑︎ 眉を整える（眉サロン・眉アート）
☑︎ 髪の毛に艶を出す（縮毛矯正・ヘアオイル・市販のトリートメント）
☑︎ 肌ケアをする（化粧水・毎日パック・日焼け止め）
☑︎ 朝はファスティング（酵素ドリンク or フルーツ）
☑︎ 気を整える（整体・ヨガ・マッサージ・お香・換気）
☑︎ 良い姿勢を意識する（足を組まない・お腹を凹ませる）
☑︎ 頭のケアをする（ヘッドマッサージ）
☑︎ アイケア、まつ毛ケアをする（ブルーライトカット・ホットアイマスク・睫毛美容液）
☑︎ 歯のケアをする（フロス、ホワイトニング）
私もまだまだ改善できる部分がありますが、これらのことを取り入れるよう心がけています✨
美容は毎日の積み重ねが大切です。地道に続けることで、数年後には大きな変化を実感できるでしょう。一緒に頑張っていきましょう✨
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次回は、私が先日韓国で受けた美容医療（眉アート・リップアート・ボトックス・脂肪溶解注射・ヒアルロン酸）の体験レポートをお届けします！
美容医療にはリスクも伴いますので、必ずしも全ての方におすすめできるものではありませんが、興味を持ってくださった方はぜひ次回もご覧いただけると嬉しいです🌸
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
