過食 【痩せるどころか逆効果】〇〇のための運動はやめた方がいい理由
「痩せるための運動」は逆効果になることが多い理由を解説。無理なく楽しく続けられる運動方法を紹介し、過食やストレスを減らしながら心身ともに健康を目指すコツをお伝えします。
過食
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過食 【お悩み相談第2回】「家族に誘われるとお腹が空いてなくても食べちゃう。我慢したくないけど、太りそうだし、過食しちゃうこともあるし、どうしていいかわからない。」
「お腹が空いていなくても家族に誘われると困ってしまう。食べないのは我慢になりそうだし、でも、食べたら太ったり過食してしまいそうで不安。また、一度甘い物を口にしてしまうと過食してしまいそうになる事もあるので、本当にどうしたらいいか分かりません😢」というお悩みに、みちるが回答します。
相談 【お悩み相談】「太っているわけではないけど、細くもない。でもダイエットすると過食が怖い。」
「太っているわけではないけど、細くもない。普通の食事を続けても今の体型を維持するだけ。でも、またダイエットをすると過食が怖い…😢この気持ちとどう付き合えば良いのか分からない」というお悩みに、みちるが回答します。
過食 【我慢厳禁】コンビニ食やお菓子を食べたくなくなる方法
ストレスや忙しさを感じると、ジャンクフードを過食してしまう方へ。無理なくジャンクフードやお菓子を控え、自然に過食をやめるための具体的な方法を紹介します。
過食 人付き合いに疲れて過食してしまう人に朗報！〇〇すると疲れなくなる
人と一緒に出かけると疲れてしまい家に帰ると過食してしまっていた非嘔吐過食おデブ根暗だった私が、人と話すことが好きになり過食しなくなっただけでなく、生きやすくなった方法をご紹介
美容 【知らないと損する】〇〇に力を入れることが過食克服を早める鍵
〇〇に力を入れると、過食を克服するのが早くなるって知ってましたか？自分を大切にすることが、過食から解放される一歩です。さらに、簡単にできる美容法もご紹介。地道な努力が、あなたの未来を変えるかもしれません。私の実体験も交えて、過食克服のスピードを早める方法をご紹介。
考え方 【ドカ食いしたい！】過食衝動が襲ってきたときにやるべきたった1つのことと注意点
「ああ今日過食したい・・・」と思い始めたら、ソワソワしてしまってどうしようもない。過食に悩んでいる人なら、この感覚を分かっていただけると思います。その衝動に襲われたときの対処法と、気をつけるべきことを書きました。
過食 【食べても食べても満足できない】現象を和らげる方法
痩せるために、食べたいものを我慢してキャベツやヨーグルトでお腹を満たしても結局満たされなくてコンビニへ行き過食してしまい、満たされない何かを満たすために食べていた私。せっかく我慢するのに、結局過食して我慢も水の泡でした。それを克服した方法をご紹介します。
考え方 【耐えられない】人から「太ったね」と言われたときの対処法
過食で悩む人にとって、体型について言及されることは爆弾のようなもの。「痩せたね」「太ったね」のひとことに一喜一憂し、「太ったね」のひとことで過食してしまうことが本当に嫌だった私が対処法をお伝えします。
過食 【正直後悔してます】私が過食で失ったもの5つ
元・非嘔吐過食症の私が過食により失ったものを紹介し、もし自分が当時に戻れるならどうするか・過去の私と同じように悩んでいる人が私を同じような失敗をしないためには何をすると良いか？をお伝えします。